每日正確刷牙外，建議在餐後「黃金十分鐘」內咀嚼無糖口香糖20分鐘，可刺激唾液分泌，有效平衡口中酸性，促進琺瑯質再礦化，降低蛀牙發生率。 西班牙巴塞隆納「國際牙科醫學會」年度學術會議研究發現，經百分之八十八受試者咀嚼無糖口香糖十分鐘後，可刺激唾液分泌流量與流速，進而清除滯留於咬合面、側面及牙頸邊緣的食物殘渣。因此，每日正確刷牙外，建議在餐後「黃金十分鐘」內咀嚼無糖口香糖20分鐘，可刺激唾液分泌，有效平衡口中酸性，促進琺瑯質再礦化，降低蛀牙發生率。

世界牙科聯盟（FDI）、印度牙科協會（IDA）和美國牙科協會（ADA）均認可咀嚼無糖口香糖可中和口腔酸性、鞏固牙齒、對抗齲齒等促進口腔健康的功效。而在2009年，歐洲食品安全局（EFSA）也認為無糖口香糖可以幫助平衡牙菌斑酸性，牙齒釉質再礦化，減緩口腔乾燥。

咀嚼無糖口香糖可幫助保護牙齒的方法：

• 刺激唾液流量：咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌，是一個幫助保護牙齒的重要防禦機制。
• 平衡牙菌斑酸性：咀嚼無糖口香糖可迅速抑制菌斑的酸性產生，提高菌斑pH值。
• 促進琺瑯質再礦化：唾液含有鈣及磷酸鹽，是天然的防禦成分，能幫助牙齒再礦化。
• 清潔口腔的食物殘渣：無糖口香糖的潔齒效能主要是透過增加唾液分泌和提高唾液流速來達到口腔清潔效果。
• 緩解口乾不適：咀嚼無糖口香糖可提高唾液流量，且被證明是治療口乾的最優選的方法之一。

資料來源：

• 國際牙科醫學會IADR新發現：88的受試者在咀嚼無糖口香糖10分鐘後，其牙齒表面食物殘渣被完全清除
• Szoke J, Proskin HM, Banoczy J (2001)餐後嚼無糖口香糖對臨床齲齒的影響。口腔研究雜誌80(8)：1725-29