網友調查「冠軍提神法」
咀嚼超涼無糖口香糖醒腦效果超神

根據波仕特線上市調註1最新數據調查，無論是炎炎夏日的午後，或是開車時候想睡覺，任何時刻只要是需要提神的時候，高達45%的網友一致認為咀嚼超涼無糖口香糖是最有效的提神方式，由於藉著口腔的清涼感受，以及微小咀嚼的運動保持清醒。另外，隨著七月大考的來臨，不少同學因為壓力造成緊張心理，台北市立聯合醫院精神科專任主治醫師劉宗憲，提醒考生們放鬆、提升專注力的小方式，紓解考前的不安、躁鬱的心情。

網友公認最佳提神法
超涼無糖口香糖提升清醒指數
藉由咀嚼超涼無糖口香糖，暢快勁涼的口感及滋味，成為近半數網友公認最為有效的提神方式。其他則還有洗臉、一直喝水、閱讀雜誌以及講電話等方式，成為網友最常選擇提神的方法。進一步做調查顯示，有41%的網友認為在「任何需要提神的時候」，嚼食超涼無糖口香糖是最好的選擇，另外還有31%的網友認為在「無聊的時候」會選擇無糖口香糖來排遣無聊的空檔。

另外，還有18.9%的民眾則是認為「用餐後」是最適合咀嚼無糖口香糖的時間，由於咀嚼無糖口香糖能增加唾液分泌達到清潔口腔的效果，平衡口中酸性達成口腔保健的作用。8.2%的網友則是認為「約會前」是嚼食無糖口香糖的最佳時機，可以保持口氣清香，給對方留下好的印象。

七月大考來臨 考生緊張指數暴增
咀嚼十分鐘 提神又專注
劉宗憲醫師表示：「我碰過許多考生在最後衝刺階段，身心壓力會隨著考試日期接近而日漸飆高，普遍呈現焦躁症狀，如：情緒不穩定、易怒、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀都有可能發生，而這些問題最直接影響的就是專注力，因此又陷入嚴重的焦慮惡性循環當中。」

其實咀嚼對於降低焦慮與提升專注力的研究已行之有年，根據北京師範大學心理學院張厚粲教授註2針對181位大學生，進行咀嚼對專注力影響的調查發現，有咀嚼口香糖的學生，專注力比一般學生還要突出。劉宗憲醫師同時指出，咀嚼無糖口香糖也能提升大腦α波的釋放註3。大腦α波出現於精神平靜狀態時，能夠有效率地蒐集資訊、增強記憶力，是促進學習與思考的最佳腦波。但是當緊張、焦慮等情緒出現時，便會削弱α波的出現，此時思考不但沒有效率，而且專注力不佳，非常容易出錯。劉醫師因此呼籲，大考當前同學一定要維持平靜的心情，切勿焦慮，每日咀嚼無糖口香糖十分鐘，加上適度運動，其實就能達到放鬆、增加α波的效果，倍增學習力。

※備註
1：引用自2012年06月09日　Pollster波仕特線上市調：最佳提神方法。
2：資料來源：中國臨床心理學雜誌　2008年 第16卷 第5期，《咀嚼口香糖對個體注意功能的影響》。
3：資料來源：Masumoto Y et. Al. 《咀嚼口香糖后脑电图活动变化的光谱分析》，《精神病学和临床神经科学杂志》， 52，1998。