高溫讓你想打人? 「夏怒族」情緒大暴衝！

咀嚼無糖口香糖紓緩壓力　輕鬆一夏！

 

今年夏天氣溫不斷飆高，幾乎天天面臨35度以上的熱浪，讓許多「夏怒族」情緒大爆衝！耕莘醫院精神科楊聰財醫師表示，持續高溫易造成負面情緒，特別是暴躁易怒，若沒有適度紓解的方法，對身心健康將會有不良影響，甚至可能衍生暴力事件或影響到身邊其他人。而咀嚼無糖口香糖是紓解「夏怒族」情緒最佳方法之一，可舒緩因天氣炙熱出現的「夏怒族」易怒症狀！

 

咀嚼有助舒壓緩解緊張情緒   

    「夏怒族」好發在高溫季節，在高溫的壓力或情緒刺激下，會情緒驟變，產生易怒、暴躁等現象。楊聰財醫師指出，近來的高溫，的確讓許多人情緒受到影響，一名年約50歲的證券公司男性主管，平常因緊盯盤勢及業績壓力，平日情緒就已相當緊繃，近來受到高溫影響，更使情緒壓力更大、暴躁易怒，最近甚至在公司和同事起口角後，差點動手發生暴力事件；巨大的情緒壓力讓他尋求醫師協助，楊醫師即建議這名男性主管平日可以咀嚼無糖口香糖舒緩情緒，對人際交往和工作都會有幫助。

 

想吃冰消暑又怕胖？咀嚼無糖口香糖是更好的選擇

    楊醫師也進一步分享，因氣溫屢創新高，許多民眾想吃冰消暑兼緩解情緒，但冰品的高熱量又讓在乎身材及健康的民眾裹足不前、擔憂不已，甚至引發更多情緒壓力，因此楊醫師建議，用咀嚼無糖口香糖取代高熱量的冰品，既消暑舒緩夏怒壓力，又不用擔心身材變形，是絕佳的消暑方式！根據研究發現，無糖口香糖可以幫助你輕鬆減少零食的攝取量，在吃零食前咀嚼無糖口香糖能減少吃零食的慾望和控制食慾^註1。

美國心理學期刊也發現，高溫對於情緒的不穩定具有相當的關聯性^註2。咀嚼無糖口香糖可以減輕焦慮，改善注意力受到焦慮干擾的機會，同時讓腦內α波上升，進而能夠緩解情緒，讓思緒恢復平穩狀態^註3。民眾若因氣候高溫而引發「夏怒族」上身，不妨隨身攜帶無糖口香糖，透過咀嚼無糖口香糖，幫助心情放鬆紓壓，遠離酷熱天氣所帶來的負面情緒，告別煩躁不安的「夏怒族」現象，輕鬆安全地度過夏季的炙熱威脅！

 

※備註

1.Hetherington MM, Boyland E. Short term effects of chewing gum on snack intake and appetite. Appetite. 2007; 48(3):397-401.

2. J Pers Soc Psychol. Temperature and aggression: effects on quarterly, yearly, and city rates of violent and nonviolent crime. 1987 Jun;52(6):1161-73.

 

3. 2006年，箭牌科學專家委員會針對有嚼口香糖習慣的人群進行調查研究，結果顯示，當他們面對日常生活的壓力時，咀嚼口香糖能讓他們更加鎮定和放鬆。